Una revisión de Superar a un ex
No dudes en pedir ayuda a un profesional, sobre todo, si crees que nunca podrás olvidar a tu ex, no estás llevando el proceso adecuado o ausencia ha sido suficiente para superarlo.
Un estudio publicado recientemente en el Journal of Experimental Psychology, por ejemplo, investigó la efectividad de tres estrategias de superación: pensar en cosas malas de tu ex, aceptar y hacerse cargo de los sentimientos de amor por tu expareja y distraerte con buenos pensamientos que no tengan carencia que ver con tu ex.
Lee cada día una frase de inspiración de un autor célebre: conecta con el mensaje de la jornada como un mantra de plenitud. Si una cita no te ayuda especialmente, cámbiala por otra.
El proceso de dejar atrás el pasado y existir plenamente es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. A menudo, eventos pasados pueden pesar sobre nosotros, impidiéndonos disfrutar del presente y limitando nuestro potencial para el futuro.
Yoon Suk-yeol, el presidente "antifeminista" y partidario de la recorrido dura con Corea del Ideal que llevó a Corea del Sur a su anciano crisis política en décadas
Sin embargo, es importante recordar que la independencia emocional es esencial para tener relaciones saludables y satisfactorias en el futuro.
Reconoce y acepta tu pasado: Es fundamental tomar conciencia de las experiencias pasadas que nos han marcado y aceptarlas como parte de nuestra historia personal. La traición o evitación de estas vivencias solo dificulta el proceso de libertad.
¿Qué estrategias puedo utilizar para disminuir mi ansiedad y evitar pensamientos obsesivos sobre mi ex pareja?
Comparte tu propósito de olvidarle: haz partícipes a otras personas de tu máxima confianza de tu compromiso de olvidar a esa persona. Cuando verbalizas tu deseo delante amigos esenciales, incrementas tu implicación en esta meta.
Rebusca actividades que te hagan acertado. La meditación y encontrar paz mental son claves para avanzar.
Recuerda que cada persona es única y que cada proceso de recuperación es diferente. No te compares con los demás ni te presiones para seguir un determinado ritmo de sanación. Con el tiempo y el apoyo adecuado, podrás salir adelante y construir una nueva etapa de tu vida.
Necesitas sufrir lo malo, para valorarte y darte cuenta de que mereces algo mil veces mejor que ese hombre.
Es fundamental recordar que el contenido de este artículo es informativo y no sustituye en ningún caso la ayuda click here profesional.
Cambiar patrones de pensamiento: Trabajar en cambiar pensamientos negativos por pensamientos más realistas y positivos puede variar nuestra percepción del pasado.